饮酒饮食是一种特殊的营养系统，可以让您摆脱讨厌的多余体重并清除体内有害的积累。与许多其他饮食一样，它可以在家里成功使用。经典版本中按月（即30天）计算。这段时间可以减掉很多体重。
身体重组
这并没有什么超自然的——完全过渡到饮酒饮食会迫使你的身体以新的方式发挥作用。为了取得显着的效果，每天的饮食应该遵循这样的座右铭：“如果你想吃东西，就喝点东西！”
如果您决定继续这种饮食，您将需要完全忘记咀嚼过程。然而，这并不意味着您必须绝食。只是现在你不吃，而是喝。
饮酒饮食的主要目的是减肥，以及净化身体以消除有害毒素。然而，并不是每个人都决定参加为期一个月的马拉松。此外，医生警告这种相当严格的饮食所带来的危险。在这方面，这种营养系统的较短版本（7 天）更受欢迎。减肥评论和结果表明，在此期间你最多可以减掉10公斤。
饮酒饮食规则
如果你正确遵循这种饮食习惯，你应该不会感到很饿。毕竟，这个营养系统的规则并不限制消耗的卡路里数量、份量的大小或流食的数量。
让我们澄清一下基本规则：
- 严禁任何固体食物。还禁止咀嚼任何东西，即使它不是产品。嚼口香糖是不可取的，这是有充分理由的。饮酒饮食可以让胃有7到30天的休息时间。当您咀嚼口香糖时，胃中会触发反射并开始消化过程。而且里面没有食物。这种情况下，他自己消化一下。
- 除了用来代替固体食物的液体外，每天还必须喝至少 2 升水。这会加速你的新陈代谢。水还会赋予您的皮肤健康和光泽。
- 最重要的是液体摄入量应该频繁，但少量。否则，你将无法净化你的身体。
- 如果你不想早上出现浮肿，最好在睡觉前不要喝任何东西。
- 禁止这种饮食超过一个月。如果长期坚持这种营养体系，可能会“招致”一些严重的胃肠道问题。在这种情况下，目的并不能证明手段的合理性。
- 您需要始终跟踪您的粪便。您需要每天排便。
- 明智地退出这种饮食方式非常重要。退出必须逐渐且不慌不忙地进行。您应该在 14 天内停止 7 天的饮食习惯。有必要一点一点地，每三天一次，首先将水果恢复到你的饮食中，其次是蔬菜，然后是谷物，最后是低脂肉类和奶制品、鸡蛋。糖应该在完成饮食后两周才开始添加。
谁是允许的，谁是不允许的
最初，饮酒饮食是针对那些接受过胃部手术的人。拒绝固体食物可以让消化器官得到休息并纠正其功能。
然而，事实证明，这种营养系统有一个“副作用”——减肥和净化身体。这立即使这种饮食方式跻身最受欢迎的行列。不仅是那些接受手术的人。如今，它主要被那些想要减肥的人使用。
与其他营养系统一样，这种营养系统也有许多禁忌症。如果您有心脏、血管、胃肠道、肝脏、肾脏、高血压、糖尿病和女性生殖器官疾病等问题，不宜使用。如果有肿胀的倾向，也是禁忌的。怀孕和哺乳期间禁止使用。其他人都可以自己尝试这种饮食。最重要的是咨询专家并仔细聆听您的身体。
什么是允许喝的，什么是禁止喝的
至于允许的液体，一切都很简单：您几乎可以喝任何液态的东西。即使使用糖替代品，也不应该使任何液体变甜。还建议摆脱饮食中的盐。确实，肉汤中允许使用极少量的肉汤。
现在更具体地介绍一下在这种饮食中可以吃什么：
- 静水（每天至少一升半）；
- 蔬菜汤；
- 鱼或肉的汤（必须过滤）；
- 不含脂肪的蔬菜浓汤；
- 低脂发酵乳饮料；
- 果汁（只能自己榨，加水稀释）；
- 茶（天然的，加牛奶或柠檬汁）；
- 水果和浆果蜜饯（不加糖）。
- 液体果冻。
你不能喝：
- 酒精饮料；
- 商店里的果汁；
- 脂肪发酵乳饮料和牛奶；
- 脂肪肉汤。
如果需要的话，可以使用巧克力饮食来代替饮酒。顾名思义，这是巧克力和饮用营养系统的结合。巧克力饮用饮食涉及可可的消费。您每天可以饮用大约 6-7 杯这种美味可口的饮料。禁止在其中添加糖。但低脂牛奶是可能的。不要忘记水（每日最少饮用量 - 1 升）。这种饮食可以持续3到7天。在此期间，应该减掉大约4-5公斤。
7天菜单
最受欢迎的是饮酒饮食法，为期7天。全天允许享用各种饮品。但是，如果您将它们分配几天，您可以获得更好的结果。因此，7天的菜单包括交替使用各种营养液体。
- 第一天 – 我们全天只喝低脂发酵乳饮料。
- 第二天 专门用于用膳食肉类和蔬菜烹制的肉汤，以及在相同基础上制备的浓汤。
- 第三天 – 享用用水稀释的自制天然果汁。
- 第四天 – 我们安排茶道。
- 第五天 – 果冻。
- 第六天 – 菜单完全由燕麦果冻组成。
- 第7天 我们致力于水果和浆果汤剂。
除了以上这些，别忘了喝水。这是强制性条件。
减肥者的结果和评论
如果你严格遵守所有规则，你每天可以减掉1.5公斤。如果您在完成后立即开始进食，则无需担心体重会反弹。该营养系统的特点是真正令人惊叹的效果：7 天内您就可以告别 4-10 公斤。
例如，一位女士非常担心她无法放弃常规食物。但这只是第一天的困难。她只是简单地冲掉了出现的饥饿感。然后事情变得更容易了——她喜欢各种果汁、喝肉汤并尝试绿茶。结果，7天内她减掉了4公斤，一个月内减掉了11公斤多余的体重。
第二位女士采用这种饮食方式花了一周的时间。在此期间，她下垂的两侧收紧了。体重方面，她只减了2公斤。但她对自己精力充沛、活动增加、恢复活力和整体健康状况感到满意。
但第三位女性去年采用了饮酒饮食。一个月之内，她成功减重10公斤。此外，她还研究了不同类型的茶，现在可以轻松地区分稀释果汁和纯果汁。为了预防，她每 2-3 周组织一次饮酒日，并建议每个人都效仿她的做法。
结论
饮酒饮食对于快速减肥非常有效。它简单、实惠、美味。体重减轻的一个令人愉快的好处是体内毒素被清除。仅7天后即可用肉眼观察到结果。
该动力系统的液体范围相当广泛。您不必在厨房里发挥创意。
最重要的是要遵守这种饮食的所有要求，不要忘记您需要顺利退出它，并在完成后转向健康、营养的饮食。然后获得的结果将被记录下来，如此艰难地减掉的公斤数将不再回来。