您是否总是有机会饮食平衡和有用？如果您知道快餐，巧克力，所有您喜欢的薯条和饼干的小吃对人体的影响极大，体重增加，或者您想减轻体重和健康益处 - 那么能量饮食的产物为您服务！
对于那些了解适当营养是我们一切的人来说，能量饮食是最高质量的功能营养。对于那些想减肥而不是在辛苦饮食上，而是对身体和健康有益的人。对于那些没有足够的时间正常吃或有叮咬的人来说。
对“什么能量饮食”的最简单解释是任何人都可以健康地替代任何人的食物。在饮食的能量中最佳地观察到成分的平衡：
- 蛋白质是身体的建筑材料，强壮的肌肉，饱和效应。
- 脂肪是光滑的皮肤和美丽的头发。
- 碳水化合物是几个小时的能量费，并且可以控制饮食的卡路里含量。
- 12种维生素 - 出色的井 - 对疾病的自然保护，健康的外观并放慢衰老过程。
- 11个矿物质 - 耐用的骨头和牙齿，坚固的神经，良好的记忆力，食欲和重要的音调，心理活动和体内胆固醇的自然结论。
- 18个氨基酸 - 健康的肌肉，抑制食欲和脂肪燃烧。
- 纤维 - 毒素输出和身体的软清洁。
- 酶的复合物是一种轻度的感觉，最大程度地吸收了有用的物质。
- Acourola和Royal Jelly（Bee Royal Jelly） - 身体的音调和修复。
能量饮食中包含普通食品中应包含的一切，但今天不包含在其中。
1个能量饮食的部分包含：
- 钙 - 如0.5升开菲尔。
- 维生素C-类似600克茄子。
- 维生素PP-类似于120克牛肉或1公斤的玫瑰果。
- 松鼠 - 像70克牛肉或2个鸡蛋一样。
- 腺 - 如2升苹果汁或750克绿豌豆。
- 维生素E-类似于850克干酪。
- 维生素D-与3.2升牛奶一样。
而且它没有我们日常食物拥挤的东西：
- 没有调味料；
- 没有染料；
- 没有防腐剂；
- 没有糖；
- 没有生长激素；
- 没有胆固醇；
- 没有硝酸盐。
只需喝只有200 kcal的能量饮食鸡尾酒的一部分，就可以补充维生素，矿物质和纤维的缺乏。而烟雾中断的一部分为150卢布 - 在我们那时，有很多咖啡。
如何烹饪能量饮食
只需将能量饮食的1部分振动器（1个测量的勺子）与200 mL混合。 牛奶，脂肪含量为1.5％。
能源饮食库是为15个全部设计而设计的，但并非每个人都喜欢厚实的一致性，因此1台储备通常相当于18-21的成熟部分。
对于那些不喜欢牛奶或不耐受乳糖的人，他们可以用水稀释能量饮食。同样，这是一个品味问题。
能量饮食一次朝三个方向作用：
- 适当的营养 - 消化会改善，形成适当的食物习惯，并进行全身治愈。
- 减轻体重 - 有效，美味和健康的体重减轻，保持稳定的效果，为活跃的生命提供能量。使用能量饮食的减肥计划，并保证减肥。
- 对于运动 - 身体的快速有效“干燥”，一组体重，同时保持大量能量和白天的轻度感。已经开发了用于能量饮食的肌肉质量 - 在其上吃饭，结果不会很长。
能量饮食的味道
能量饮食能量目录既包含甜味，又有咸味\ solid：
甜鸡尾酒：
- 香蕉;
- 香草;
- 卡布奇诺咖啡；
- 咖啡;
- 草莓;
- 覆盆子;
- 香草;
- 巧克力。
固体口味：
- 煎蛋；
- 燕麦粥。
汤：
- 汤蘑菇；
- 汤蔬菜；
- 鸡汤;
- 番茄汤；
- 豌豆。
怀孕和母乳喂养期间的能量饮食
由于咖啡因的含量，怀孕和护理都可以品尝到卡布奇诺咖啡和咖啡。红色水果和草莓的口味可能会引起过敏，因此，如果您容易患，则需要咨询医生。
在怀孕和母乳喂养期间，您无需严格饮食。为了在此期间慢慢开始减肥，请在午餐时喝鸡尾酒作为早餐 - 正常且有用的食物，并且只有在晚上鸡尾酒。不要忘记喝很多水 - 每天2升。母乳喂养完成后 - 坐下一个完整的程序以减轻体重，其余的将很快进行。
如何喝能量饮食以减肥？
我们经常听到这个问题。请记住，您不会减肥，您不会从鸡尾酒的任何神奇特性，而是减少卡路里的数量。但是，最重要的是，由于缺乏营养，身体不会承受压力，就像在其他单声道饮食中，只使用蔬菜或荞麦 - 身体筋疲力尽，因为它没有任何有用的东西，头发掉落了，皮肤干燥并且老化。然后由于这种压力，重量恢复了双重恢复。
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