成熟多汁的西瓜不仅美味可口，而且非常健康。西瓜饮食可促进体重减轻，通过食用浆果果肉，您可以在10天内减少多达10公斤的体重。减肥将是有益的，因为西瓜含有葡萄糖和果糖，叶酸，纤维和果胶。用西瓜减肥可口，健康，快捷！
饮食中是否可能有西瓜
西瓜果肉是80-90％的水，产品的卡路里含量是每100克25-38大卡，它很容易被人体吸收，加速了毒素和多余液体的清除。营养学家说，浆果的所有部分，包括果皮和种子，都可以使身体受益。地壳对肠道菌群有益。种子可以用来做西瓜奶。取1份用研钵研磨的种子和10份水。让配料静置6-8个小时。饭前30-40分钟喝液体。西瓜奶是一种民间药，对身体有以下影响：
- 促进减肥；
- 恢复力量；
- 使睡眠正常化；
- 增强免疫力。
如果您正在寻找一种简单，健康的减肥方法，那么以西瓜为基础的饮食就是一个很好的工具。
强大的利尿产品可清除体内的毒素，有害沉积物和多余的液体。从体内去除水分是治疗水肿的有效方法。轻便通便的特性-保证从肠中清除积滞的粪便。
结果
互联网上充斥着有关西瓜如何帮助减肥的正面评价。通过吃美味又甜的果肉而不会感到饥饿，您可以在10天的饮食中摆脱7磅的多余脂肪。如果您的饮食中包括5天的奶酪，一片黑面包和西瓜果肉，则您可能会减少3-4公斤。如果在节食后将这些夏季水果积极地纳入饮食中，则可能会保存所获得的结果。晚餐吃浆果，但每天以每30千克体重1千克的速度进食（某些资料表明每10千克体重1千克）。
利与弊
西瓜减肥法的主要优点是其高效。它很容易容忍，如果单调不感到厌烦，也不会有令人不快的饥饿感。浆果为女性带来了特殊的好处，使其富含有用的物质和维生素。您会在西瓜片上得到大量的叶酸和镁，冲洗掉毒素和毒素。
吃西瓜浆会导致身体功能异常和某些问题。禁止因多种疾病而食用大量的甜浆果，因此在改用新的饮食习惯之前，请注意禁忌症。另外，西瓜会增加泌尿生殖系统的负担。只吃浆果，会剥夺人体正常运转所必需的脂肪和蛋白质。
西瓜减肥的种类
如果没有饮食禁忌症，您可以开始确定减肥的方式。有强硬，轻便和自由饮食。选择应基于最初的超重，饮食可接受性和身体特征。硬类型可以提供快速而良好的结果，但是要坚持下去需要很大的意志力。免费版适用于那些只希望减肥几公斤而又没有严格的饮食限制，同时又可以改善健康状况的人。
难的
最受欢迎的西瓜饮食是单声道饮食。3至10天，您只需要吃西瓜浆和喝水。浆果的数量取决于您的体重。
确定起来很容易：将体重除以10。得出的数字就是所需的胎儿数量。量很大，但是饮食的产品却不是很令人满意，因此很容易吃那么多汁的果肉。此外，您每天可以喝1. 5升水，但吃完西瓜浆后，您不太可能希望在体内补充水分。
轻的
有一种较淡的西瓜饮食。减肥时允许其他食物。利用西瓜果肉在早晨和下午激活泌尿系统的功能，您可以从体内清除代谢产物。到了晚上，饮食中还添加了其他食物，您可以使身体得到休息。例如，一天的菜单可能如下所示：
- 早餐-2-3片西瓜，1茶匙。蜂蜜;
- 午餐-2-3片西瓜肉，麸皮面包丁；
- 晚餐-砂锅苹果，南瓜粥或炖的蔬菜。
自由
最简单，最无效的免费饮食，在此期间，主要成分只能与早餐一起食用。由于节省了西瓜营养，两周之内您可以减少2-4公斤。根据评论，与严格的饮食相比，免费饮食可提供更持久的效果。建议您在一个月内使用用餐计划。如果您每天食用西瓜，人体将逐渐清除毒素，镁，钙以及其他矿物质和维生素的缺乏也会得到补充。
3天
在西瓜果肉的帮助下，仅需三天即可消除4公斤的多余体重。日常饮食中应含有特别甜的浆果，只有在这种情况下，您才能实现自己的目标。营养很难被称为完全营养，因此即使饮食容易接受，营养学家也不建议超过三天。对于那些只需要保持健康的情况，最好每周一次的空腹一天使用西瓜单饮食的原理。
一个星期
基于西瓜有益特性的温和饮食适合那些想要在一星期内减掉4-5公斤超重的人。在7天的早餐，午餐，晚餐中，每个人都配以西瓜或喝一杯浆果汁。
您每天需要吃大约5公斤西瓜。本周的大致菜单如下所示：
- 早餐-低脂干酪，咖啡或茶；
- 午餐-米饭或荞麦；
- 下午茶-奶酪；
- 晚餐-米饭。
10天
设计10天的饮食可帮助您减轻7-10公斤的体重。除了西瓜之外，饮食中还包括其他食物，这些食物可以使饮食多样化，但不要使卡路里含量过高。早餐可以包括煮鸡蛋，低脂干酪，水煮粥。午餐时，使用瘦肉，鸡肉或鱼肉和蔬菜。晚餐以这种饮食为2-3公斤西瓜浆。
饮食选择
为了减轻体重，积极地使用饮食选择，其中全天交替吃西瓜和其他允许的食物。结果取决于满足营养条件的准确性，饮食时间和生物体的个体特征。浆果在营养上与黄瓜，荞麦，甜瓜，开菲尔和其他产品结合在一起。选择适合自己的最佳选择，摆脱多余的负担。
瓜
这种营养疗法以其出色的效果而广受追捧。如果一周吃甜西瓜和甜瓜，可能会减少4公斤多余的体重。浆果中的最低卡路里和大量维生素对人体有益。饮食原理是每3小时进食一次，不要喝任何东西。饭后仅一个小时，您就可以喝一杯绿茶或水。饮食必须持续9天，交替进行3种饮食：
西瓜开菲尔
通过交替吃开菲尔和西瓜组成的膳食，可以减少西瓜开菲尔饮食的减肥。每3个小时，您需要喝一杯从0到1％的开菲尔脂肪，或者吃一部分重300-400克的浆果。饮食可以持续3天。肥胖的帮助基于浆果和开菲尔的明显利尿作用，以及它们调节消化速率的能力。为期三天的西瓜开菲尔饮食可减轻体重1-3公斤，改善肝和肾功能，并使肠道菌群正常化。
西瓜蛋白饮食
结合所有营养规则，每周可携带10公斤以下的蛋白质西瓜饮食带来的营养。
蛋白质食物与西瓜浆交替出现，结果是毒素从体内清除，引发脂肪燃烧过程。在早餐，午餐和晚餐之间，您需要吃一部分重量为400-500克的西瓜，在10-14天的时间里，以下食品将用于主餐：
- 煮鸡柳
- 蒸鱼；
- 蛋;
- 脱脂奶酪；
- 开菲尔0％;
- 海鲜;
- 低脂奶酪。
禁忌症
西瓜是减肥的有效方法，但是长期大量食用这种水果可能会引起一些问题。例如，当与其他食物一起喝西瓜时，可能会出现腹胀和严重的气体形成。如果从进食的第一天起您感到不适，最好停下来。您不应该使用这种方法来减轻体内以下疾病的体重：
- 急慢性肾脏疾病；
- 糖尿病;
- 尿石症
- 胰腺和前列腺疾病；
- 消化性溃疡
- 肠粘连;
- 高胃酸性胃炎；
- 遗尿症。
食用大量西瓜时可能发生的另一种危险是硝酸盐中毒。选择浆果时，请务必小心，以免让产品伤害您。您可以通过以下标准确定西瓜中硝酸盐含量的增加：
- 略带紫色的色泽，鲜红色的肉；
- 当一块溶解在一杯水中时，它变成粉红色或红色，没有硝酸盐的西瓜只会引起浑浊。
- 在切面中，西瓜是光滑而光滑的，不会像优质浆果那样散发出谷物的光彩。